古人云:其身正,不令则行;其身不正,虽令不从。这里的身正,就是强调自律、管住自己。 《神奇的情感力量》的作者罗伊.加恩说：“自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件，希望每个人都能做到自律！”工具/原料more耐心平静方法/步骤1/9分步阅读

自律是人生来就有的品质，只是琐事破坏了它。人人都可以做到自律。

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自律是自由。

Stephen R. Covey：“不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶”。

从长远看，不自律是缺乏自由的，也无法得到随之而来的独特技能和能力。

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自律是自我约束。

自律指的是让你的想法决定你的行为，而非你的情绪。尤其是在对人生有重大影响的事情面前，自律常常意味着牺牲乐趣和避免一时的冲动。因此，是自律驱使你做到：

即使在最初的热情褪去后，仍然继续完成一个想法或者项目

即使你非常想躺在沙发上看电视，也还是要去健身房

只在每天的特定时间有限次地查看邮箱或者社交软件

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自律需要自我剖析。

自律意味着你要去做自认为最“正确”的事情，不管心里情不情愿。这需要你对自己充分了解。

首先，你需要决定什么行为能够最好地反映你的目标和价值。这个过程需要自省和自我分析，你可以尝试把它写下来。

我强烈推荐花些时间来写下你的目标、梦想和抱负。如果能写出一个自己 的任务条款，那就再好不过了。

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当你开始自律的时候，你可能会捕捉到一些不自律的行为，比如咬手指、不想去健身房、吃一块蛋糕或者经常查看你的电子邮箱。

只是写出你的目标和价值是不够的。你必须对它们做出一个内心的承诺。否则，当你的闹钟早上五点响起时，你会毫无愧疚得按下闹钟的打盹键“再睡5分钟……”或者，当最初的热情从一个项目中褪去的时候，你会跟自己斗争是否要完成它。接着，我强烈建议你想出一个系统的办法来实践你的承诺。俗话说，“可测量者可改进”。

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自律会使你勇敢。

情绪、欲望和感情会强有力地将阻止你前进。因此，自律是很需要勇气的。随着你开始不断地积攒小的自我胜利，你将会更加自信，并且支撑你自律的自信将会变得更加自然。

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深呼吸，暗示自己。

当你发现你的自律受到挑战时，我建议你给自己一些暗示，鼓励自己并让自己放心。

当我发现我的自律正在被挑战时，我总是提醒自己：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。

“The price of discipline is always less than the pain of regret.”

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有些人之所以不断成长，就绝对是有一种坚持下去的力量。好读书，肯下功夫，不仅读，还做笔记。人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人。所以，关键还在于自己。—— 杨绛

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祝大家心想事成。

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