如果没有出汗或者运动后还是可以的。

夏天的时候适当的洗一个冷水澡，能够收紧毛孔，更加有利于补水保湿，如果想改头发和皮肤的水分和新鲜度，洗冷水澡是不错的选择。虽然热水沐浴可以给人放松的感觉，但会导致头发和皮肤干燥。冷水可以收紧毛孔的角质层，有助于保持水分；对于头发，冷沐浴可以锁定天然油脂，有助于头发光泽。

而且皮肤受到冷的刺激可以促进血液循环加快，也能够降低血压，提高免疫力，虽然冷水特别是冷水沐浴，通常不会被认为是作为一种药物来保护心脏和免疫健康。

需要注意的是，夏季气温较高，人体会通过排汗的方式降温，以适应外界的温度，而在出汗的时候突然冲凉会造成“外寒袭表，湿热内蕴”，通俗地说就是阻碍了汗液排出，导致湿热只能积聚在体内，进而引起恶寒发热、体温上升、口干舌燥、食欲下降等症状。所以，大汗淋漓的时候，可以适当休息一会儿，等身体恢复之后再洗澡；即便是要立即洗澡，也最好用热水，不要用冷水。

不要太用力地搓洗

夏季人们容易出汗，皮肤也会比较黏腻，洗澡时适当搓一搓，可以及时地清除皮肤上附着的代谢物和灰尘。有些人觉得搓洗的力度越大身体便越洁净，于是在洗澡时总会卯足力气搓，但这种做法其实会损害皮肤。

在人皮肤的表层有一层角质膜，是皮肤的保护层之一，它不仅有减少水分蒸发、保持肌肤湿润的作用，而且还能够抵御各种微生物的侵袭。如果搓澡太过用力，就会破坏这层天然的保护层，导致肌肤敏感，出现红血丝，同时还可能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。

以上内容参考 人民网—夏天洗冷水澡好处多女性为何不宜洗冷水澡？、人民网—大汗淋漓别冲凉洗澡时千万要注意这些事项