秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，喝银耳莲子百合汤道最适合不过了，养生润燥的滋补佳品。煮制起来非常方便，随做随吃。工具/原料more莲子(20g)百合(6g)银耳(7g)红枣片(7g)桂圆干(4g)枸杞子(3g)冰糖(15g)纯净水(800～900毫升)步骤1/13分步阅读准备好需要的食材。2/13莲子和百合提前两个小时用水浸泡，银耳提前半小时泡发即可。3/13把泡发好的银耳去根，撕成小碎块。4/13把泡好的莲子去芯。5/13把银耳、莲子和百合一起倒入养生壶内。6/13在养生壶内倒入纯净水，盖好盖子。7/13启动养生壶滋补汤的功能，一个程序是45分钟。8/13最后剩余10分钟的时候加入冰糖。9/13加入红枣片、桂圆干以及枸杞。10/13煮完结束后，可以直接吃，也可以继续焖10-20分钟。11/13滋阴润肺的银耳莲子百合汤就制作完成了。12/13盛到碗里开吃吧。13/13入秋了，多喝点养阴润肺的汤羹，可起保健作用。