身体是革命的本钱，没有好的身体，会影响到事业、生活、爱情等多个方面。随着城市竞争压力增加，越来越多的人感觉到身体力不从心，想要更好的改善健康状况，该怎么办呢，下面和小编一起来学习这篇文章吧。工具/原料more健康状况如何改善生活常识方法/步骤1/7分步阅读

早晨刚醒来，不要立马说话。爱说话的人很容易气血亏虚，说得话越多，越容易引起大脑疲劳。早晨醒来后，大脑刚刚苏醒，应该起来做健身运动，去做早操，锻炼身体，这样才能更有益于身心健康。

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吃饭要吃七分饱，不可暴饮暴食。病从口入，饮食不健康，很容易生病。对于油炸食品，零食等，不要吃得太多，很容易引起脾胃不适，长期暴饮暴食还容易影响到大脑的神经系统，造成神经发育减慢。

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爱久坐的白领办公族，不要忘记多拍打身体的各个部位。喜欢久坐，很容易引起气血循环不畅，经常拍打颈椎和腰椎等部位，能够刺激身体每个部位的穴位，使经络更加舒畅，有益于身心健康。

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换鞋时要蹲下来换鞋，不要坐在椅子上，蹲下来系鞋带，可以放松腿部各个肌肉，有益于大脑局部的血液循环。

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晚上睡觉前可冷敷面膜，改善面部皮肤，缓解心理压力。当人有压力时，很容易胡思乱想，做点有意义的事情，可以在脸部贴敷面膜，为皮肤做保湿，还能保护眼睛。

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睡觉前的一个小时，可阅读书籍。书籍是人类进步的阶梯，晚上睡觉前可打开书籍，仔细的阅读，让自己的心情得到放松。

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刷牙时，可每天坚持做提肛运动。吸气时要提肛，做肛门放松运动。改善肠部运动，缓解胃肠功能紊乱等问题。

注意事项

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