订阅如何提高自己的精神状态
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-22【导读】：
有时我们会精神不振，不想去做事，那么我们该怎么样摆脱这种状态呢？工具/原料more笔本子方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
停止手中的活，休息一会，你可以打个盹，打盹可以帮助我们及时调节我们的身体状态。
2/6维生素缺乏以致人体代谢能力下降，是造成疲劳、精神不振的原因之一。所以我们应该补充维生素，比如鸡蛋，香蕉，草莓。
3/6喝茶。当你感觉累时，就冲一杯热茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促进呼吸的频率和深度，从而促进了肾上腺素的分泌而达到了抗疲劳的目的。
4/6轻轻拍头，用手指头尖端轻轻的拍打头部，先轻拍头顶，再拍后脑勺的左右两个区。轻拍之后，能起到提神作用。
5/6保持充足睡眠，晚上不要熬夜，不然防止下一天出现精神不振，恍恍惚惚的情况。
6/6运动。运动流汗是个不错的提神方式，运动可以让我们身体肌肉动起来，脑子也会更加清醒了！
注意事项提神，在于刺激脑子
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