首先如果乳房长了小红点，自己要先分析一下是什么原因造成的，然后坚持每天用温热水过的毛巾清洗，用之前毛巾要先用肥皂先洗洗。

不要穿过硬的内衣，要穿舒适宽松，而且是纯棉透气性好的内衣，不要穿太多衣物。不刺激皮肤就能少长些，也有利于消退。

建议到专门的医院让医生看看，但药物都有激素，还是少用，应该从饮食上面来改善，多吃水果、蔬菜、少吃鱼虾、羊肉。不吃辛辣的食物，也就慢慢会消退。

千万不能用手抓，如果痒就用沾了盐水的湿沙布给敷敷，如果用手抓，不但好的慢，还容易发炎。

经量饮食有规律，不能有消化不良或者便秘的情况发生，经量保证有充足的睡眠就会慢慢的消退了。

哺乳期是因为常常漏奶才会让乳房周围潮湿，湿热才长了红点，这个其实只要不是大面积的没有什么危害，也不会影响小孩吃东西，注意饮食和个人卫生也就慢慢好起来了。