准备配料。为宝宝挑选银耳时，不要选择看起来很白很美的。银耳自然干燥后呈黄色或黄白色。如果颜色很白，很可能是硫磺熏的。好的银耳闻起来很新鲜。如果有刺鼻的气味或酸味，最好不要吃。

银耳先用冷水浸泡1小时，待银耳水泡变软后，清洗其中的杂质，换水继续浸泡2-3小时。银耳尽量不要浸泡一夜，特别是给宝宝吃，容易滋生细菌，对宝宝的胃造成损害。

将银耳放入锅中搅拌均匀，加入足量清水，煮沸后，中、小火翻炒1小时。

煮银耳的时候可以把莲藕去皮，切成丁。莲藕暴露在空气中容易氧化，最好在银耳快要煮好的时候再切。

煮了一个小时左右的银耳应该已经开始粘住了，汤开始变稠了。

加入切好的藕块，继续煮10分钟。

为防止雪梨切开后氧化，银耳和莲藕煮好了再去皮切丁就来得及。

将煮好的银耳和莲藕汤一起倒入煮杯中，然后加入雪梨块，搅拌成细腻的糊状。混合后会有更多的气泡。如果你不喜欢，你可以筛选它。

温温润润，丝丝清甜，非常好喝。宝妈可以多做一些，一家人一起品尝，好处多多。