喝茶。

多喝茶，有助于提神抗疲劳。精神一旦集中了，烦躁感也会大大减少。所以说，在职场工作时，清茶是必不可少的，可以有效帮助你应对心烦意乱的困扰。

站起来走走。

人一旦坐的时间久了，思绪也会受限。因为人是一个整体，光上半身思考了，下半身也得活动活动。站起来伸个懒腰，或者去隔壁的办公室串个门，咨询一下工作事情。

换个任务做。

心烦意乱的时候，对于很复杂的任务很难尽全力做好。不妨暂时换个简单一些的任务来做，等自己心情平复了再去攻克那些困难的任务。这样有助于提高工作效率。

发挥团队的作用。

既然在职场上，就得发挥团队合作，自己的能力再突出，也无法胜任全部的工作。所以说，应该和同事处好关系，自己真的在工作上遇到困难了，就虚心请教。

闭目养神一会。

干脆闭目养神一会，让自己的思绪逐渐平复。如果你觉得不好意思，可以一边闭目，一边做眼保健操，捏捏太阳穴等。时间不用太长，5到10分钟即可。

不妨去休假。

心烦意乱是很糟糕的一件事情，会对你的工作产生很大消极作用。不如请上几天年休假，出去透透风、旅旅游，换个环境生活几天，你的思想上的负担就会减轻不少。

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