每个人都会有情绪化的时候，下面和大家分享一下情绪化的人怎么调整，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/5分步阅读受到他人影响使自己情绪低落时，闹情绪不值得。2/5换位思考，从他人的角度出发，看待问题。3/5心情低落时，学会宣泄情绪，不能让坏情绪影响工作和生活。4/5通过哭出来、喊出来、跟亲朋好友倾诉、做运动的方式，宣泄情绪。5/5相信自己，提升抗压能力，良好的抗压能力，有利于调节和改善情绪。