可以轻轻的按摩头部，坚持两三分钟左右就可以，同时还要按摩颈部和脚部，因为这些部位血管和穴位都很丰富，可以促进血液循环，缓解头痛。

可以用冰块放额头上或者颈部，也可以用凉水拍在额头上或者用凉毛巾放在额头上，这样有助于血管收缩，可以有效的缓解头痛症状。

要多喝水，每天保持2000毫升水的摄入量，保持身体内的体液稳定，同时可以促进体内的血液循环，有助于缓解疼痛。

要好好休息，保证充足的睡眠，这样不仅可以缓解头痛，还可以很好的减轻压力，需要注意的是睡觉时枕头不能过高或者过低，要能充分的放松背部和颈部肌肉。

可以躺着冥想，也可以做做瑜伽，或者适当的活动一下身体，调整一下呼吸，放松身心，有助于缓解头痛。

可以用老姜和葱须熬汤，做法是将老姜切成丝，然后配上葱须，加入一斤水，熬好后趁热喝下去，然后盖好被子好好的睡一觉，一般第二天头痛症状就会消失。

如果以上方法效果不是很好，需要马上到医院做相关检查，然后在医生指导下使用药物治疗。