其实保健最有效的泡脚就可以很好的帮助我们排出身体的湿气来，但根据身体健康状况的不同，湿气受的程度不同，我们可以采用一些不同的方法来排出身体的湿气，预防亚健康出现的一些不适情况。

有热水泡脚，如果能够出汗是再好不过了，但也要讲究一个温度要适中，不宜太热，会伤害神经的，因为身体的机能下降，敏感度也会下降，会出现对温度的错觉，因此，温度一定要把屋好，对脚的保养会起到很好的作用。

不要因为泡脚而以为的加热，就是为了排除湿气，也不能因此而适得其反，如果因为温度太过伤害足部神经系统的话，就会得不尝失，从而加重脚对温度的敏感性，与错觉，会产生和正常人对温度不同感。会因此而怕热怕凉。

根据身体湿度的不同程度，采用一些方法来帮助身体排除湿气，其方法就是可以在泡脚水中加一些东西，改变水质来更好的促进足部的血液循环。所谓血到病除嘛！

平时家里用的一些调味品，比如葱姜蒜，花椒食盐，都可以适当的加一些，这些物质都有一个共性就是增强免疫力，可以杀菌的物质，身休的健康程度就是看人铁免疫力好不好啊。所以根据材料的不同性味来选择适合自己采用的。

如果你的脚怕凉，说明你的神经系统不是很好，足部的血液循环不好，时间长了是容易生出一些小毛病，如果不即时预防的话会积累出大的问题。介意大家可以用生姜泡水的方法来排除影响身体健康的罪魁祸首--湿气。