刚使用健身路径器材锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。按功能划分：1/5分步阅读

力量锻炼器材

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有氧锻炼器材

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柔韧性锻炼器材

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平衡锻炼器材

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康复锻炼器材

力量锻炼器材1/4

力量锻炼器材包括上肢、胸背锻炼器材，如三联单杠、双杠、天梯等；下肢、弹跳锻炼器材，如摸高架、四人蹬力器等；腰腹锻炼器材，如腹肌训练器、肋木架等；综合、攀爬锻炼器材，如综合训练器、多功能训练组等。

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三联单杠、双杠、天梯属于常规的上肢、胸背锻炼器材。三联单杠充分考虑不同人群的差异性需求，设置三种不同杠高，既可以满足所有身高的适龄人群的锻炼需求，又丰富了杠上动作。

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腹肌训练器板面采用小规格椭圆钢管，相较于大规格的椭圆钢管，同时增加了带孔平板，身体感觉更加舒适；考虑到肋木架承载的重量比较高，为了更加牢固、耐用，横梁与立柱的连接采用了穿管焊接技术。

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综合训练器是比较常规的综合、攀爬锻炼器材，包括单杠、吊环、爬网、爬杆、肋木、爬绳等，综合了多种攀吊功能；多功能训练组则将攀爬和环形天梯有机结合，可以进行2人追逐比赛或者个人计时、计圈赛。

有氧锻炼器材1/4

包括太空漫步机、平步机、健骑机、扭腰器、钟摆器等器材。

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平步机锻炼动作幅度小，但四肢协同运动，动作舒展，安全系数高,趣味性更强，更加适合老人及儿童。

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三人扭腰器采用不同高度的弧形扶手设计，弧形让人们锻炼起来更舒服；

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扶手不同的高度，可以照顾不同身高的锻炼者；扭腰盘轴承采用对称双轴承结构，并作橡胶防水密封，对轴承形成良好保护，防止地面有积水或沙尘破坏轴承。

柔韧性锻炼器材1/4

柔韧性锻炼器材主要包括：腰背伸展器、伸展组合训练器、压腿按摩器、五联压腿按摩器等。

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伸展组合训练器则是一款综合性的柔韧性锻炼器材，可以进行胸部伸展、踢腿、压肩、俯卧撑、向旁、向前、向后拉腰、提臀收腹等多种锻炼。

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弹振压腿器，是一款常规的用于压腿锻炼的器材。

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四级压腿按摩器，可用于四人同时进行压腿，但占地面积更小；有四种不同的压腿高度，可以满足不同身高和难度的锻炼需求；压腿杠上设有按摩棒，可以按摩小腿、足底。

平衡锻炼器材 1/3

平衡灵敏锻炼器材主要包括晃板、吊锁桥、呼拉圈等。

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平衡木共三段，采用螺丝嵌入式设计。

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平衡灵敏训练器突破了传统的锻炼模式，在弹性减震安全限位设施的保护下，可以进行一定幅度的前后、左右摆动，在训练器上设法保持平衡，可以锻炼平衡灵敏性，较传统器材效果更好。呼拉圈，在锻炼平衡能力的同时，还可以锻炼身体的柔韧性。

康复锻炼器材1/2

康复锻炼器材主要包括腰背按摩器、太极轮、太极揉推器、臂力训练器等。

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太极轮，在按摩手部的同时，活动肩、肘、腕关节。

注意事项

根据自己所需的训练选择适合的健身路径器材！

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