订阅海带木耳韭菜瘦肉汤-贫血者的首选
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-28【导读】：
海带.木耳.韭菜都是补铁的良品，瘦肉补气养神，而粥易于人体对营养成分的吸收，所以缺铁性贫血的朋友不妨常喝海带木耳韭菜瘦肉粥，我说一下它的做法。工具/原料more水发海带丝(100克)水发黑木耳(100克)韭菜(60克)瘦猪肉(60克)葱段(10克)姜片(10克)盐.味精.水淀粉各适量鸡油.淀粉各一大勺猪骨汤750克方法/步骤1/2分步阅读
木耳贫血
将海带丝，黑木耳洗干净，猪肉洗净切丝，用少许淀粉抓匀备用，韭菜择洗干净切成一指长小段备用。
2/2锅放火上，加入鸡油烧热，下葱段.姜片炒香，再放入肉丝炒散，然后加入猪骨汤，加入海带丝.木耳煮沸，再用盐.味精调味，以水淀粉勾薄芡，最后加入韭菜搅匀即可出锅装碗。
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