天气渐冷，孩子们也越来越贪恋被窝的暖和，赖在床上，不愿起床。俺家小朋友尤为如此，经常小区幼儿园的音乐响起来的时候，这边还不起床。一度，俺很沮丧，要知道，如此赖床，不仅小朋友上幼儿园会迟到，俺上班也会迟到的。咱是成年人，不能让小孩子把咱难住，于是俺找出小朋友赖床的原因，对症下药，一一化解，哈，原来让小朋友起床，也不是那么困难的事。赖床原因分析1/3分步阅读

睡眠不足是造成小朋友早上赖床的最直接原因之一。俺家小朋友晚上经常十点钟以后才睡，睡得太晚，造成睡眠时间不足。对于每天睡眠时间需要10个小时左右的小朋友们来说，晚上应该十点之前就入睡，否则很容易第二天早上睡不醒，自然就会赖床。

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午睡过久也是小朋友早上赖床的一个重要原因。午睡时间过长，连续着睡三四给小时，会让孩子晚间精力旺盛，间接造成孩子晚睡，睡不饱，也就是所谓的“晚上不睡，早上不起”，所以也需要和老师沟通孩子在幼儿园午睡时间和质量的问题，只有全方面的了解情况，才能对症下药，解决问题。

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第三个原因就是孩子晚上的睡眠质量如何了。倘若孩子呼呼一觉睡到天亮，中间连翻身都没有，睡眠质量好，睡饱了，第二天精神状态也好，孩子就不会赖床，早早起来，拥抱早餐的太阳；倘若孩子晚上睡不安稳，容易惊醒，或者惊厥，做噩梦，睡眠质量就差，早上就会懒洋洋的，一副没睡醒的模样，容易赖床。

应对赖床的策略1/4

找到原因，自然也就有了对策。先说睡眠不足的问题，除了让孩子早早上床，早早入睡，似乎没有更好的办法了。当然让孩子早早上床，需要家长的配合，例如制造安静的环境，除了卧室有灯光，其他灯都关上，睡前讲故事等等。

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午睡小睡即可，一个小时左右，几次跟幼儿园老师沟通，都说学校午睡是1个小时-2个小时，可以接受。周末和节假日也应如此，不能因为是节假日就让孩子们午睡太久或者不午睡，好习惯应该坚持，家中和学校里一如既往，才是对孩子真正的好。

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提高睡眠质量包括三方面。一是增加孩子白天的活动量，让孩子多在户外玩耍，接受阳光的照射，增强孩子体质的同时，也可以消耗他旺盛的能量，提高晚上睡眠的质量；二是孩子需要家长的关爱，不能因为孩子说“怕黑”“有怪物”，就否定孩子，给孩子足够的安全感，也是孩子晚上安稳睡觉，减少噩梦的一个重要因素；三是如果孩子需要，给孩子一个安慰物，例如一个玩具，一只小熊，只要孩子喜欢，让他搂着玩具睡觉也没啥不可以的。

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早上提前叫醒孩子，给孩子一定的缓冲期，切莫孩子还没醒就从床上把孩子拉起来，如此孩子自然抵抗。可以放些轻松的音乐，让孩子在轻松欢快的氛围中醒来，然后给孩子一个大大的拥抱。每当我如此做的时候，俺儿总是对俺羞涩的笑笑，情绪好了，也不好意思赖床了，嘿嘿。

注意事项

小孩子表现出来的问题，原因都在家长那里，家长及时检讨修正自己，孩子的问题自然也就不是问题了。

希望家长朋友和小朋友们一起来解决孩子们赖床的问题。

赖床