订阅叩击左侧足底_小腿按摩
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-22【导读】：
跑步、逛街以及长时间穿高跟鞋很容易造成小腿肌肉僵硬，变粗。但通过针对性的按摩，这种情况能立即得到缓解，同时还能间接改善膝盖、腰部的酸痛。本课程属于放松按摩课程，通过手法对小腿肌肉、筋膜进行松解。方法/步骤1/4分步阅读
步骤
准备姿势：坐位，右腿伸直，左脚脚踝放于右大腿上，左手握住左侧脚踝，右手持空拳
过程：右手从左足跟向足前掌叩击，反复循环进行叩击
2/4力度
中等力量，自己舒适即可
3/4感受
感觉很舒服
4/4细节图示
手握空拳
依次捶打整个足底
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_102127.html
