人生就是满地鸡毛蒜皮。生活中我们总不可避免会遇到不如意的时候，比如感情不如意，家人关系不和谐等。如果长期陷入这种情绪当中，会越来越难以自拔，进而影响到自己的心态。对于生活感情都不如意时，我们该如何调整，下面分享几点。方法/步骤1/6分步阅读

第一，不断给予自己心理暗示，告诉自己“没问题，我能行。”这样可以让自己慢慢从心态上脱离阴暗面。

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第二，静下心来看会书，坚持半个月。当感情无所寄托的时候，不妨看看书，和书作伴，消除内心的焦虑感。

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第三，参加一些自己未尝试过的运动。比如滑翔伞、射箭、舞蹈等，这样可以让你身心有一个全新的体验，减少内心的悲伤情绪。

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第四，参加有质量的小团体聚会和讨论。当一个人觉得不如意时，和别人一起讨论聊天可能会有不同的感悟。

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第五，独自去一个安静的小镇休息几天，走走看看。失意时，那就出走吧，或许会让你心胸开阔。

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第六，去空旷的原野大声呼喊。如果哭都宣泄不了你的不如意，那么不妨去空旷的野外奔跑呼喊，可能会让你舒畅不少。

注意事项

以上建议仅供参考。

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