如果你是女孩子想要减肥，那么慢跑，游泳，瑜伽这类的运动，一定适合你。每天一个小时，轻轻松松减掉赘肉。

如果你是每天对着电脑的白领，慢跑，乒乓球，健身操是最适合不过了。慢跑可以保持良好的心肺功能，维护身体机能，还可以让大脑更加活跃。乒乓球可以使看了一天屏幕的眼睛活动，防止眼肌老化。健身操可以让你坐了一天的身体得到舒展。

如果您是一名老人，广场舞，太极拳等活动，不仅可以锻炼身体，还可以丰富生活，何乐而不为呢？

如果你是一名青年，篮球等各种球类，拳击，散打等项目，健美等是你不二的选择。趁着年轻多运动不是坏事。

如果是准妈妈怎么办呢？不用急。有办法。散步，游泳等慢节奏的运动是所有人的可以做的，包括孕妇。但是注意不要让自己感觉到累，孕妇不运动或是过度运动都会增加分娩的危险，保持一个合适的程度。