订阅胆固醇高能吃肉吗？都能吃什么肉？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-29【导读】：
肉有“红肉”和“白肉”之分，“白肉”就是瘦肉，这个可以适量吃点，下面小编给大家介绍几种肉吧!方法/步骤1/6分步阅读
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三文鱼，三文鱼能降低人体中的甘油三酯水平，吃三文鱼也适量，不能生吃，里面会有寄生虫的。
2/6牡蛎，牡蛎中含有锌、牛磺酸等等物质，其中牛磺酸能有利于胆固醇的分解，还能降低血脂，营养丰富。
3/6鲤鱼，鲤鱼它生活在淡水中，能降低人体中的胆固醇，虽然鲤鱼的脂肪较高，但是都是不饱和脂肪酸，对心脑血管的人有好处。
4/6火鸡肉，火鸡肉的营养丰富，含有丰富的铁，锌，磷，钾等等，火鸡肉中的脂肪是不饱和脂肪酸。
5/6鹅肉，鹅肉含脂肪量低，还有人体需要的氨基酸多种微量元素，矿物质等等，是理想的高蛋白食物。
6/6鸭肉，鸭肉中含有脂肪酸，是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸。感冒患者不宜食用鸭肉，否则可能会加重病情
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