订阅心里害怕恐惧怎么办
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-29【导读】：
恐惧我想是每个人内心都会有的一种情结，有些人恐高，有些人害怕长胖，有些人害怕抛弃，通常来说，适当的恐惧效应可以保护我们。正如小时候我们怕火烫伤，我们不会靠近火，怕电，也会懂得如何避免被电击。工具/原料more身心健康方法/步骤1/4分步阅读
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注意事项
告别等待效应，主动积极沟通
在心理学上有一种心理效应，叫做等待效应。当我们在等待某人时候，由于时间流逝，会引起我们心理一系列态度上的变化。
2/4告别先入够怕为主的印象
心理学上发现一个人往往会有先入为主的印象，一旦被这件事伤害的时候，就会形成严重的恐惧感，这是一种非常自然的心理状态，比如一个人被蛇咬了，那么自此以袭匠关后有些人一辈子都害怕蛇，每次看到蛇都会内心胆颤。
3/4打破心理定势效应，重塑认知
心理定势效应，一般是我们内心的偏见呈现。当我们对事物有了固定印象时候，往往会在感觉，知觉、记忆、思维、态度上都强化这种倾向。
4/4避免过度解释，重新与自我对话
有些人天生会害怕猫，即使没有恰当理由温珠可以解释，他们也会继续寻找下去，直到找到足够原因，这就是心理学上所说的过度理由效应。
注意事项注意作息饮食，多运动
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