每天吃早餐，能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。

饭后自己运动二十分钟:，后者出门散步半个小时，饭后百步走，健康活到九十九。经常锻炼。每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。

每晚按时睡觉，不要熬夜，最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。一定要在23点过后入睡。为了你的美丽着想，一定要准时睡觉，充足的睡眠就是最好的保养品

每天多吃水果，蔬菜，每星期吃两次鱼。经常熬一些红豆薏米红枣银耳之类的粥。

不要长时间的对着电脑、手机。长期对着手机电脑，不仅视力会下降很多，还会让眼睛看起来很疲惫。保护好眼睛，眼睛是人心灵的窗户，每个姑娘都想有一双水汪汪的明亮的大眼睛，眼睛有神，人看起来才精神。