大家都有过这样的经历：在忙了一个星期后，周末难免会睡个懒觉，有时候一觉睡到中午，甚至到下午，起床后脑袋昏昏沉沉不说，还伴随着阵阵眩晕感，还感觉要呕吐的样子，像晕车一样。这时，选择继续睡觉不是一个好办法，如果你想马上清醒过来，那就来看看我的这篇经验吧。（我的亲身经历，很有效）工具/原料more你的身体脸盆 热水运动装束户外方法/步骤1/3分步阅读

首先，你需要一脸盆热水来泡手，水可以稍热，把手放进去浸泡3分钟。

原理：睡觉导致血液不畅，热水泡手可以加快血液流速。（有条件的话，泡脚更好）

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然后，穿上你的运动装束走出门吧，附近的公园和小区都是良好的去处，活动一下身体，大口吸气，缓慢呼气，简单的说就是热身，微微出汗即可。

原理：睡觉室内空气不流通，身体中的二氧化碳含量增加，会让人感觉眩晕，困倦，室外活动有助于更新身体环境，排出废气。

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好了，做了以上两步后，你是否觉得头脑清醒了很多呢?

注意事项

起床不宜过猛。

千万不要睡回笼觉，会毁了你的一天。

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