一，注意下半身的防寒保暖。下半身受凉，特别是月经期不注意保暖，很容易造成月经紊乱。

二，加强营养，不要节食。节食容易导致月经紊乱，甚至闭经。

三，保持良好的精神状态。因为人的精神状态不好，情绪不稳定，很容易造成内分泌失调从而导致月经紊乱。所以要保持好良好的精神状态。

四，调理脾胃。脾胃好，气血才能通畅，月经才能慢慢恢复。

五，保持良好的睡眠。睡眠不好，直接影响卵巢功能，影响月经。所以每天一定要睡好觉。

六，去医院检查看有什么病，然后积极治疗。

七，如果没有气质性病变，就找老中医去调理。