运动是增强免疫力、调节人体自身排毒功能最有效的方法，运动促进排毒，下面我们介绍一下运动是怎样排毒的工具/原料more手机网络方法/步骤1/6分步阅读

出汗。运动可以让你更多地出汗，出汗可以使皮肤毛孔开放，经络畅通，使体内的铅、铝、苯、硫、酚等毒素和一些致病物质随着汗液排出体外。

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促进排便、排尿。运动能改善消化系统的功能，促进胃肠蠕动加快食物的消化和吸收，维持大便的通畅。

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粪便、尿液中的毒素最多，如不及时排出，会被机体重新吸收到血液中，不但引起腹胀，更会使人头昏脑涨，全身都会受到污染。因此如厕正常的人群身体内的毒素也就少些

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改善呼吸系统。运动能增大肺活量，增强肺的通气和换气的功能，可促进排出废气和无用的水。比平常多几十倍的氧气使得血红蛋白的含量明显增多，机体营养充足，促使机体细胞防御毒素的能力大大

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加速人体血液和淋巴循环。淋巴系统负责对抗外界有害物质的侵入，并且将身体因新陈代谢所产生的废物排出体外。

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养护肝脏、肾等人体重要排毒器。实践证明，某些运动和身体保养方法，如按摩、淋巴推油、太极拳、瑜伽等对人体器官的针对性保健有非常好的功效

注意事项

运动不要过量

保健养生运动排毒方法