第一步：家庭使用拔罐容易操作、而又安全可靠的是抽气式拔罐器。以购买24罐抽气式拔罐器为宜。

第二步：购买橄榄油。由于皮肤干燥，拔罐时往往擦伤皮肤，涂抹橄榄油不仅罐体容易受气，也不会给皮肤带来伤害。

第三步：将橄榄油注入吸管式小瓶里面更容易操作。

第四步：将橄榄油涂抹在拔罐皮肤表面轻轻揉搓，让皮肤活跃起来，这样拔罐效果更好，也不容易起泡。拔罐时间，以12至15分钟为宜。

第五步：撤罐放气之后，要轻轻揉搓，以便使皮肤尽快恢复生理特性。

购买拔罐器要精致，不能图便宜，质量上乘拔罐器不仅效果好，操作起来也方便。

注意拔罐时间，不能超过20分钟。