订阅鸡排饭的家常做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-31【导读】：
健康菜～台湾奶油莴苣➕自制炸鸡排➕配菜➕玉米饭……美味，健康，营养～工具/原料more鸡胸肉(一块)杂粮米饭(一碗)莴苣(几片)木耳(适量)鸡蛋(一枚)番茄酱适量辣椒酱适量饭团料适量步骤/方法1/6分步阅读鸡胸肉用木棰或者叉子扎眼，利于入味。这块肉焯过水，用生鸡胸肉即可。
2/6水果玉米上剥下玉米粒（比玉米粒罐头健康噢），拌入大米中，蒸米饭。
3/6鸡排加盐，料酒，黑胡椒，腌制10分钟。
4/6小火炸至鸡排表面金黄。即可出锅。
5/6将鸡排切块。
6/6米饭垫底，加上其他喜欢的蔬菜，再加上鸡排和酱料，摆盘。
2/6水果玉米上剥下玉米粒（比玉米粒罐头健康噢），拌入大米中，蒸米饭。3/6鸡排加盐，料酒，黑胡椒，腌制10分钟。4/6小火炸至鸡排表面金黄。即可出锅。5/6将鸡排切块。6/6米饭垫底，加上其他喜欢的蔬菜，再加上鸡排和酱料，摆盘。 版权声明：
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