不乱吃药

药物是通过肾脏来进行代谢的，所以日常生活中没有生病就能不吃药就不要吃药，尤其是不要吃补药，不要看似大补，但是对于肾脏的损伤也是有的，增加肾脏代谢负担，久而久之就会影响到肾功能。

改正一些损伤肾脏的坏习惯

日常生活中有一些坏习惯对于肾脏伤害非常大，比如说不爱喝水、憋尿、熬夜、吃垃圾食品、高盐饮食等等。这些习惯不改正，肾脏健康就永远会受到威胁，哪怕看似非常小的习惯，久而久之也会产生很大的影响。

定期的做检查

出于对于肾脏健康的重视，人们一年中应该定期的做几次肾脏方面的检查，发现肾脏疾病要及时的治疗，不能拖延。等到发展成为较为严重的像是尿毒症、肾衰竭等后果的时候就后悔莫及了。

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清除它的毒性，切勿盲目服食。