订阅睡眠不好的人要多吃什么？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-31【导读】：
失眠对于很多人来说是很痛苦的一件事，明明有时候很困但是就是睡不着，很是郁闷。那么睡眠不好的人要多吃什么？如何改善睡眠质量？今天就与大家分享下方法。工具/原料more睡眠质量不好方法/步骤1/7分步阅读
2/7
3/7
4/7
5/7
6/7
今天要与大家介绍一种蔬菜，叫做：生菜。相信很多人都不陌生，汉堡等里面都有它的身影，无论是凉拌还是配合肉类食用都是很不错的选择。
2/7生菜里面富含的营养特别多，例如：维生素B6，钙、维生素E、铁、维生素C、胡萝卜素等等。所以对人体的好处是很多的，吃生菜可以帮助人补充维生素等。
3/7因为生菜中含有干扰素诱生剂，所以可以起到刺激人体正常的细胞产生干扰素来抵讨虚抗病毒，进而提高自身的免疫力。
4/7生菜中还含有一种叫做原儿茶酸的物质，这种物质对癌细胞有抑制作用，可以起到抵抗胃癌、肝癌、大肠癌等等消化系统方面的癌症。
5/7最最重要的是里面含有的莴苣素可以起到稳定情绪、促进睡眠的作用，可以拒蕉处有效的起到催眠的功效，所以间接的可以辅助治疗神经衰弱。
6/7蔬菜对人体的好处极多，所以不要挑食奥~，要做到营养均衡才可以健康的成长。
7/7希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际 编写，谢绝转载，感谢配狠互合。
注意事项如果您觉得本经验有帮助，请点击正下方的投票或左上角的 大拇指 也可以 分享 或 关注TA 给我支持和鼓励。
为了方便下次寻找，您可以点击 收藏 收藏本经验。
如果帮到了您 , 请您为我投一票给我以支持和鼓励！！
保健养生生菜怎么吃好吃睡眠质量不好经常失眠睡不着版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_1041763.html
上一篇：QQ音乐APP在哪能开启耳机线控控制启动播放
下一篇：比心如何删除动态？
