鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质，可以为宝宝提供优质的营养，促进宝宝的生长发育。青菜能够为宝宝提供膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，可以促进宝宝对食物的消化。这道菜能够满足宝宝成长对能量、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质及其他营养物质的综合需求，是均衡营养的典范。工具/原料more鱼青菜米方法/步骤1/6分步阅读

准备食材：大米50克，新鲜菠菜叶30克，新鲜鱼肉20克（淡水鱼），清水适量。

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将菠菜洗净切碎，放到开水锅中煮2分钟左右捞出，用小勺在干净的不锈钢滤网上挤出菜泥。

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去掉鱼皮，并把刺挑干净。

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将鱼肉蒸熟，用小勺压成泥。

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将大米淘净，加入锅中，加适量清水熬成稠粥。

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在稠粥中加入菠菜泥和鱼泥，用小火再煮5分钟，边煮边搅拌均匀，出锅晾至微热即可。

注意事项

一岁以内不要加任何调味品

鱼肉泥辅食