人无远虑，必有近忧。有的时候你会发现，自己总是莫名其妙的担心一些事情。明明还没有发生，脑海就已经想到最坏的结果了。这种焦虑的情绪有时候很轻，对生活没有大的影响，但是有时候，会越来越严重，可能直接就会影响到自己的睡眠，导致自己整晚的失眠，第二天精神十分不好。那么面对这些焦虑的时候，我们应该怎么做呢？别急，学会这三招就能轻松解决！

第一招：自我安慰法

如果你发现这种焦虑得心情，已经让你无法安心入睡，甚至越想心越慌得话。那就在心里默默地对自己说，今天地事情已经全部完成，并且是出色完成，明天地生活依旧很美好，一切都像自己预期那样进行，自己安慰自己不要担心，让自己地大脑尽量放轻松，不要一直处于焦虑，和自责地状态，这种自我安慰法可以帮你缓解一些焦虑哦。

第二招：转移目标法

对于一件令自己焦虑的事情，你会发现越想就会越焦虑，甚至还会导致自己的心情很糟糕，那么这时候呢，我们还有第二招，那就是转移目标法，就是暂时忘记令自己焦虑的事情，把关注放在另一个感兴趣的事情上，比如我们可以去听听歌，跑跑步或者锻炼身体等，第二天再把事情全部完成即可。

第三招：把问题小化

人为什么会产生焦虑呢？其实就是担心或者害怕事情真的发生了，对自己造成什么不好的影响等，如果你一直对一件事情焦虑的话，就在脑海中试想一下，其实发生了也没什么不好的，发生就发生了，最差的结果也就那样了，以后尽量避免即可，尽量把自己放大的问题缩小，然后忽略，你就会发现焦虑在不自觉中减轻了。

如果你的焦虑不是很严重的话，只要学会这三招就可以轻松对付，但是学了很多方法还是不见效的话，那就要去找医生专门治疗了，毕竟焦虑有时候也是一种病，时间久了对我们心理不健康哦，最后，关于焦虑你是怎么看的呢？