极限飞盘是一项无身体接触的运动，其比赛分为两队，共14人参加，以飞盘传递为竞技内容，通过队友与队友之间在场地上传递飞盘至得分区，队友在得分区成功接住盘为得分。工具/原料more比赛场地：两端各有一个得分区的长方形场地。正规场地长100米，宽37米。两个得分区各有18米，最简单的新场地即是足球场的一半。得分：每次进攻方在防守方的得分区内完成一次传盘，则得一分。每次得分后开始新一回合比赛。犯规：某位选手对另一名选手发生身体接触时，即为犯规。自我判罚：玩家们自行负责犯规和触线示意，自己解决争议。方法/步骤1/4分步阅读

极限飞盘的初级防守战术包括：Mark（防盘）、Force（逼向）、Cutter（跑位者）

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初级进攻战术包括：Cutting（跑位）、Pivot（轴转）、Clear（跑开）、Stack（队列）

极限飞盘的根本就是跑位。跑位是接盘队员向飞盘落点冲刺的跑位，在跑位过程中过于怠慢就是帮助对手防守自己。

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极限飞盘高级防守战术：

1、高级防盘（Advanced Mark）

a.Strike（转换防盘方向） b.Distance（距离） c.Hand Position（手的位置） d.Counting（计数）

2、区域防守（Zone Defense）

a.3-2-2 区域防守 b.3-3-1区域防守 c. Clamshell（蛤壳战术） d.Sideline Trap（边线诱阻） e.1-3-3战术

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高级进攻战术：

1、区域进攻战术（Zone Offense）

2、支配者战术（Dominator）

3、传切战术（Give and Go）

4、三分法（吉米普莱斯的恩惠）

5、得分区作战（End Zone Plays）

a.Moses（摩西战术） b.Flood（洪水战术）

注意事项

极限飞盘是注重精神的一项运动。在极限飞盘赛事过程中，运动员要自觉遵守极限飞盘精神，公正的自我判罚，不进行身体接触。

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