不管职场精英女强人还是家庭主妇，她们本质不变的是一个女人，尤其中年女性既在上有老下有小，生活压力和职场压力都不笑，甚至会产生紧张与焦虑，那么学会解压的方法是必要的，下面就提供几种常见的中年女性解压方法：方法/步骤1/6分步阅读

1、间歇调适

中年女性要知道如何利用工作的间歇来调适自己紧张的情绪。比如，她们会每隔一两个小时去卫生间，对着镜子用凉水洗一遍额头，这样会使头脑更清醒一些；午饭之后，她会再次悄悄对着镜子补一次妆，这样能使自己感觉既漂亮又有活力。

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2、闭目养神

有人作过这样的尝试，闭目养神时想象自己在看大海——一排排的海浪打过来，远处的海鸥鸣叫着，白帆点点，海天交界处一片茫茫——很是让人心旷神怡。中年女性可以采用这种方法来给自己解压。再者，还可以在闭目养神时作深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，这样反复不断，以锻炼自己的肺活量。

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3、不乘电梯

在中年女性，特别是在中年白领女性眼里，写字楼的电梯是专门为懒惰的人设置的。在高强度的工作中，上楼下楼的机会很多，何不趁此机会舒一舒筋骨，活络活络四肢关节。如果你留意，请在一些写字楼的楼梯口仔细观察，你定会发现，在上下两三层之间爬楼梯的人，绝大部分是拿一本公文夹的女性。你也许会怀疑电梯坏了，其实，那是女性在为自己健身解压。

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4、去健身房

尽管健身房究竟能给健身者带来多大的健身效果至今尚无定论，但中年中产女性对健身解压的效果却深信不疑。她们会从自己的收入中抽出一部分用在健身上，并定期地到这种场所去接受健身教练的指导。每一次从健身房走出来，她们都会感到一种莫名的轻松和惬意。

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5、音乐缓解

音乐具有稳定情绪和抚慰身心的功效，中年女性常听一些音乐有助于缓解压力，如果个人爱好大都爱听流行音乐，其实在烦躁的时候听几首经典钢琴曲，闭上眼睛效果更好，要比流行音乐更有定心的效果哦。

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6、时尚“泡吧”

中年也要“泡吧”，答案是肯定的，只要你不把“泡吧”想成灰色的，你就不难理解“泡吧”的好处了，这里的可以泡的有网吧、书吧、酒吧、音乐吧、茶馆、咖啡屋等休闲场所都可以，偶尔去一下，会缓解些压力。

注意事项

生活在现代的中年女性有压力在所难免，要学会自我减压是有必要的哦。

操作系统中年女性女性解压有哪些？