订阅怎样掌握绕环动作技术
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-02【导读】：
绕环是以身体某一关节为轴做移动范围在360°以上的圆形绕动环动作，若移动范围大于180°，小于360°则称为绕。一般有手臂绕环，腿部绕环及躯干绕环等，以手臂绕环为例。手臂绕环：以肩、肘、腕为轴的绕动动作，其形式有各种大、中、小绕环。可同方向、不同方向及同时或依次做。以大绕环为例。步骤/方法1/5分步阅读两臂向内大绕环（图Ⅰ-11-21）；2/5两臂向外大绕环（图Ⅰ-11-22）；3/5一臂或两臂向前大绕环（图Ⅰ-11-23）；4/5两臂依次向后大绕环（图Ⅰ-11-24）；5/5两臂向左大绕环（图Ⅰ-11-25）。图Ⅰ-11-21 图Ⅰ-11-22 图Ⅰ-11-23 图Ⅰ-11-24 图Ⅰ-11-25 
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