凉拌海带丝是日常生活上十分常见的一种凉拌菜， 制作简单，口感咸鲜微辣， 海带里含有丰富的碘，可增强机体免疫力,治疗甲状腺低下，利尿消肿，减少放射性疾病， 海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压也有一定的防治作用。该文章来自豆果美食达人作者平淡一生yan工具/原料more干海带(50g)黄瓜(半根)剁椒酱(1汤匙)香醋(1.5汤匙)生抽(1.5汤匙)香油(1汤匙)糖(1汤匙)盐(少 许)蒜(1 瓣)步骤1/7分步阅读干海带用清水浸泡一小时以上;2/7海带泡发后,洗净沥干,切丝待用;3/7锅里水烧开，往水中加一小勺醋，把海带丝放进去煮，水开后煮5分钟左右即可;4/7海带煮好后,捞出来浸在冰水中，冷却后沥干待用;5/7黄瓜洗净切丝;6/7将黄瓜丝和海带丝放进大碗,调入生抽、香醋、剁椒酱、香油、盐、糖,再将蒜瓣压成蓉,也放进碗里;7/7用筷子将黄瓜海带丝和调料彻底拌匀后, 放入冰箱冷藏1小时后再食用,味道更好。