瑜伽侧身起重式怎么做？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。工具/原料more瑜伽垫方法/步骤1/15分步阅读首先将我们的双手合掌在胸前。2/15动作要点：左肘关节抵在右腿外侧，每次呼吸时，此时脊柱顺着方向的力作扭转。3/15头部沿着右肩的方向向斜上方看。4/15然后慢慢把手松开洛道垫子上。5/15手打开与肩膀同宽。6/15右腿卡在左侧的手臂上。7/15重心转移在你的手掌臀部慢慢向上提。8/15并在一起绷脚。9/15调整呼吸。10/15保持稳定，慢慢的身体落下来。11/15把你的右侧的肘关节落在垫子上。12/15也可做个简易版，把右腿卡在左大臂上。13/15臀部离开垫子，脚离开垫子，两个膝盖并拢。14/15脚后跟去找臀。15/15抬头，尽量把头抬起来更多即可。