【坚持饮食清淡】

多吃些素食，能使人心地清净。而常常大鱼大肉，多吃荤腥则使人营养过剩，还会感到心烦意乱。平时坚持清淡的饮食，断肉食，有利于戒淫邪。

【防止失眠】

凡是能使人失眠的食物，以及那些不良的生活习惯，都应该戒除。想要保持心地清净，不喝咖啡，不饮浓茶。因为它们会导致失眠，容易使人浮想联翩，落入淫念，自我刺激难以自持。

【欣赏自然的美】

多欣赏那些自然胜景，看看那些美丽清秀的人儿。让纯净的美涤荡身心，远离尘嚣，清心寡欲。

【忏悔自己的错】

真心地认识自己的错误和罪恶。而不是口是心非，表面的顺从别人。如果不良的习气太重，不能控制好自己，却又一次破戒，需要立即忏悔，诚心悔过。千万不可破罐子破摔。

【坚持过午不食】

俗话说“饱暖思淫欲”，不可贪吃贪睡。试着过午不食，坚持下去。虽然身体会感到饥饿难忍，但也会把淫欲饿死。等自己彻底戒除淫邪习气之后，再恢复平常的饮食，就自然成为习惯了。

【找个学习榜样】

在生活中找一个自己觉得有魅力的、活生生的好榜样，使自己有一个具体的学习对象，从而使自己从烦恼妄想的习气中走出来。平时不管遇到什么事情，也会多一份冷静和深思。