“父母年纪大了，饮食相对清淡，不喜油腻！父亲节来临，给家里添了台空气炸锅，不用炒炒爆爆，省去了炒菜时加入的油，使饮食更健康！”工具/原料more鸡(2000克)蚝油(20克)生抽(10克)料酒(10克)蜂蜜10克姜粉10克蔬菜10克生抽10克方法/步骤1/9分步阅读

整鸡洗净去头去脖子，控干。

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找个容器，加入腌料拌匀

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把鸡放进去全身按摩，在皮上用牙签戳点洞，这样更

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全部弄好找个大小合适的容器，或者厚的食品袋，放入冰箱过夜。

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第二天下班烤之前从冰箱拿出来，再洗点蔬菜切块。空气炸锅180度预热，5分钟左右。

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预热好的空气炸锅底部先垫张锡纸，到时候汁流下去就不会难洗了。快速把生菜叶垫在炸网上，再放入蔬菜块，土豆香菇什么的都可以。

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再放入整鸡，腿要绑一下，有助于定型。空气炸锅195度15分钟，

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15分钟后抽出翻面，刷上剩余的腌料，还可以扔些小番茄进去。盖上锡纸，195度7-10分钟。

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20-25分钟，视鸡的大小调整，整鸡就烤好了！成品图1第二次翻面时我忘了盖锡纸，结果臀部有点上色重了，所以不要忘了盖锡纸哦！

注意事项

记得盖锡纸