怎样运动才能睡得更好？相信很多的朋友对此都十分的感兴趣，下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/6分步阅读关于运动和睡眠的争议很多人不知道。2/6睡眠驱动力，关于运动助眠，就不得不提睡眠驱动力。3/6将人比作电池，睡眠如果是充电，清醒时的日常活动等同于放电过程。4/6运动就是提高放电的程序，运动造成的电量不足，身体疲惫。5/6大脑对于疲惫的反应是增加深度睡眠时间，从而提高了睡眠质量。6/6进行有氧运动可以通过调节体温起到助眠作用，运动后人的体温峰值处于更高水平，体温降踢后低于日常体温，这时会感到困倦，所以运动完毕会感到夜间睡得更好。