黑豆含有丰富的营养元素，吃黑豆可以滋补五脏，养肾养胃，乌发亮肤。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，滋润皮肤，具有滋补益寿、长生不老之功，被人们誉为“长生果”。 百合具有润肺止咳、清热解毒、清心安神作用，用豆浆机打杯黑豆花生百合豆浆，是一道营养非常丰富的早餐饮品。工具/原料more黑豆(30克)百合(20克)花生(20克)清水900克步骤/方法1/9分步阅读准备好黑豆、花生、百合，清洗干净。2/9用清水浸泡一晚。3/9第二天早上将泡好的黑豆、花生、百合，放入豆浆机里。4/9加入清水，不要超过最高水位线。5/9盖上豆浆机盖子，插上电源，按五谷豆浆功能键。6/920分钟左右，听到嘀嘀的响声，美味营养的豆浆做好了。7/9拔掉电源，打开豆浆机盖子，撇掉豆浆上面的一层浮沫。8/9再将豆浆倒入杯中。9/9加入适量白糖拌匀，美美的享用。