跑马拉松装备的不可缺少的，但是装备分很多种，并不是每种都需要，跑者要根据自己的实际情况选择。跑马拉松需要的装备，下面的文章针对不同的需求进行了详细的介绍，希望可以帮到大家。跑马拉松需要的装备：1/10分步阅读

跑鞋 需求度：5

跑鞋时跑步最重要的装备，好的鞋子不仅仅可以让你跑的更省力，更关键的是可以防止运动损伤。基本的功能就是减震、防滑、透气，选择问题上就是合脚，穿着没有不适感。一般一双跑鞋大概可以支撑你跑1000公里左右，到7、800公里的时候就应该注意更换，现在软件都有记录鞋子，所以不用太过担心。对于跑鞋，应该是买自己经济能力范围以内最好的，特别是针对刚入门的人。

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速干衣裤 需求度4

速干有好有坏，但是基本上差别不大。好的跑鞋和一般的跑鞋差距还是可以明显感受。但是速干来讲我自己感觉都差不多，200多的和几十块的差距不大。但是相对于纯棉来讲，肯定还是速干好一些，透气性比纯棉好几个档次，你跑步的时候不会有衣服压在皮肤上的感受，当然一开始穿习惯纯棉衣服再穿速干会有轻微不适感，跑步习惯下就好。

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压缩衣裤 需求度2

基本对于刚入门的人来讲没啥意义，而且相信大多数人一开始都不好意思穿出去。到后期会有一定帮助，就是通过压缩加快血液循环速度，后期出现伤病，压缩衣也会给予一定保护。当然了，口袋富裕的也推荐买压缩以，skins偏向压缩恢复，cwx偏向支撑，都对防止受伤有一定作用，但是不如跑鞋明显。

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防风卫衣 需求度3

基本上书冬天才会穿的，按照三层穿衣法最外层可以是卫衣，应该选择较为提神，透气的衣服。在非冬季，也有人热身和运动完毕后穿，防止感冒。料子基本上都是里面网眼，外面晴纶活着涤纶的材质，我比较简易买有反光条的，夜跑的时候安全一些。

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袜子 需求度4

基本上还是棉质袜子舒服吧，有毛巾底的也很好，只是不能太紧，如果习惯五指袜也是个好选择，好袜子不贵，20元的非常好了，值得投资的，另我穿五指鞋的时候不穿袜子。

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帽子、头带、头巾 需求度2

冬天为了防止头部受风寒，帽子是不错的选择。平时季节头巾活着头带酒很好用，可以不让汗水流到眼睛里，当然了，美化功能更多一点，我带头巾就为了亮骚，没别的原因。

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手机 需求度3

你得有个记录的东西吧，不过有些人不喜欢带手机。我是需要听歌(不推荐，有危险)和记录的，所以手机是必需品。而且软件丰富，像【哟哈运动圈】都可以记录跑步轨迹和相关数据，是非常方便的选择。

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心率表 需求度2

在跑步到一定阶段，对成绩需要提高，以及需要减肥的人话，需求度可以上升到5.非常好用。100多块迪卡侬就够用了。因为有手机可以记录gps，要是不要手机，买块带gps的即可。

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运动内衣需求度：女5 男0

运动内衣是一种主要功能为运动的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。

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其他

腰包：长距离的话推荐水壶腰包，比较方便，长距离指的是15公里以上的。能跑15公里以上应该对自己需求有一定了解，所以就不多说了。

导汗带：有人喜欢用这个，我觉得也好用，就是显眼。

手套：冬天还是需要的，最好能操作手机的，比较方便。不要太太厚。

墨镜：夏天带的吧，比如你朝向太阳方向的时候还是很刺眼的，不过我戴帽子居多。晒的话，脑门也不舒服啊。

口罩：基本没用，带了跑步就喘不过气，除非跑的很慢很慢，跟快走差不多这种。

注意事项

准备一双自己已使用了八成新适合跑步的鞋，鞋带要松，鞋结要打紧，多打一结。

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