订阅太极拳怎样意念松到脚底
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-04【导读】：
太极拳。方法/步骤1/9分步阅读
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从头到脚节节贯穿的一一放松
2/9肩胛背腰的一一放松。
3/9进一步塌胯垂臀，落胯下沉，放松膝部，放松髁部、脚部。
4/9感觉踝骨以上，毫无力感。
5/9松得几分沉亦得几分。
6/9只有把节节贯串的放松练得越到位，松沉到脚底的功效才能越好。
7/9松腰塌胯先要放松腰部和臀部的肌肉，大腿和小腿的肌肉，肌肉松不了，怎能松腰腿的筋骨。
8/9松腰塌胯使身体中正的沉到脚底地面，才能产生地面反座力;
9/9需长时间下苦功锻炼方可。
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