参考和了解的区别如下：

1、词语意思不同

参考：指参证有关材料来帮助研究和了解；在研究或处理某些事情时，把另外的资料或数据拿来对照。

了解：指对学习材料有一定的认识和记忆。包括具体概念，作用，意义等的认知和学习。其所要求选宙的心理过程主要是记忆。这是最低水平的认知学习结果。了解，通常用来形容人对某件物、或事的掌握领悟程度。

2、词语出处不同

参考：《汉书·息夫躬传》：“唯陛下观览古戒，反覆参考，无以先入之语为主。”

了解：宋洪迈《容斋续笔·资治通鉴》：“经文至简，不过一二十字，一览可以了解。”

学术名词：了解

在心理学中，复杂的相互作用与其说是例外不如说是正常，理解这些相互作用靠的是复杂技术和理论的发展。心理学和其他学科的目标是一样的：描述、理解、预测、并学会怎样控制或调整心理学所研究的程序。

一旦达到这些目标，心理学将帮助我们理解我们经历的本质，心理学也就有了实际的价值。心理学上的发现在一些领域很有用，例如，发展教孩子阅读的有番婶近效方法，设计机器良言的控制板以减少事故的危险，以及减轻情绪波动的人的痛苦。