浓茶、咖啡

茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。咖啡会通过胎盘影响胎儿心跳及呼吸，同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃不舒适症状。且咖啡对烟、酒有致畸胎的加成效果。

烟酒

孕妇嗜酒，会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓。香烟产生的烟雾中含数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育，严重可导致胎儿畸形。

蟹类、甲鱼、海带

这些水产品有软坚散结的作用，食用后会提高早期妊娠出血、流产的可能性。甲鱼有较强的通络散瘀作用。鳖甲的堕胎力比鳖肉更强。蟹类有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。海带功能软坚散结、化瘀，亦可提高堕胎的可能。

杏仁、久存土豆

杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁。土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越大，而中剂量的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育，导致胎儿生长缓慢。

忌搭配

鸡蛋与豆浆会降低蛋白质吸收，牛奶与巧克力很容易发生腹泻，萝卜与橘子会容易诱发甲状腺肿大，菠菜与豆腐很容易易患结石症。

高钙饮食

孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

热性香料

孕妇吃热性香料(小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等)容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪便梗阻。肠道发生秘结后，会使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，可造成羊水早破，自然流产、早产等不良后果。

刺激、油腻食物

刺激性的食物及调味料，容易刺激胃粘膜，加重怀孕末期的胃灼热感。太油腻的食物不易消化，加重怀孕初期肠胃不舒适、害喜的症状。

生冷、发霉食物

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。外观看来发霉的蔬菜、水果或脱水食品，仅仅将发霉部分去掉是不够的，因为霉菌所产生的有害物质已经渗入到更深。

还有一些食物要注意：木瓜、桃子、桂圆、薏苡仁、马齿苋、山楂会阻碍怀孕或造成流产。杏仁、久存的土豆中含有毒物质，会影响胎儿的正常发育。

准妈妈们一定要补充足够的铁、钙等微量元素，特别是铁，它能确保胎儿的正常供氧，还能促进胎儿的正常发育和生长，也能对产后的造血做好充分的铁储备。当食补不能满足补铁需求时，可服用补铁剂，建议选择口碑好、品牌度高的产品，最好去商城或专业平台购买。