现代人普通存在摄入营养过剩、锻炼活动过少的现象，长期以来身体质量会越来越差。但因为环境的限制，在很多城市里多数小区附近并没有可供大家活动的场地。这里小编就以带体感的Xbox360游戏机为例介绍一下如何在家里锻炼身体。工具/原料moreXbox360Kinect方法/步骤1/13分步阅读

首先将Xbox360游戏机通过HDMI连接线连接到电视上。

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在电视上摆放Xbox的体感装置Kinect，然后打开Xbox和电视的电源。

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等待游戏机启动后，进入启动界面，可以用手柄或手势控制电视上的鼠标移动到【游戏】，进入游戏功能页。

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在游戏页中点击进入【我的游戏】。

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在自己的游戏列表中找到合适的体感游戏，这里小编选择的是【运动大会2】的游戏。

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进入游戏界面，等待游戏加载完成。

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选择一个玩家，这里小编选择最常用的玩家名称。

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游戏中包括6种运动方式，比如足球、保龄球等等，这里小编选择了桌球。

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游戏支持单人游戏和2人对战方式，小编选择了和电脑业余选手对战，也可以选择难度更大的选手。

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点击【进行桌球】确认开始游戏。

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进入游戏后，就可以像打真实桌球一样开始运动了，规则也和现实中是一样的，可以使出扣球等高难度动作。

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打完一场后，会提示得分情况，最先获得11分的选手获胜。

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打完桌球后，还可以继续尝试保龄球等其它运动方式。

除了运动大会游戏外，还有很多诸如跳舞、战斗类等体感游戏，大家可以选择自己喜欢的游戏来玩，即锻炼了身体，也增加了很多乐趣。

注意事项

初次锻炼时间不要超过1小时，否则第二天身体会无法恢复。

锻炼