要知道万物都要有一个平衡，身体也一样，需要力量和柔韧的平衡，如果一味的拉伸，力量跟不上，我们关节的稳定性得不到保障，就很难维持身体的健康，所以鱼和熊掌一定要兼得，不可废弃任何一条。

倒立是每个瑜伽人都非常热爱追求的高级体式，现状是很多人都能倒起来，但维持不住，大部还是得依赖墙的辅助，一离开墙，就摔下来了，为什么呢，一个身体的平衡还不够，另外一个即使你平衡能力再好，没有力量的支撑也维持不了。

把力量练习当做日常瑜伽练习的一部分吧，你会从力量练习的过程中收获很多意想不到的结果，也许你坚持瑜伽好几年，依然没什么进步，把力量练上来，也许进步会飞快哦，和大师兄一起来坚持吧。

那该如何练习力量呢，其实有一个非常好的瑜伽体式就是斜板支撑，先来测试一下你斜板支持能坚持多少时间呢，当然这是在你斜板支撑正位的前提下哦，如果到不了三分钟，乖乖的来跟我一起练习吧。

瑜伽路上，希望和大家一起加油，有您的陪伴我们大家才会更加进步，当我们到80岁，如果还能在一起坚持练习瑜伽，那该是多少美好的一件事哦。