跟身边的人和睦相处。学会宽容大度，让自己能和身边的亲朋好友友好的相处，这样可以让自己经常处于身心愉悦的环境当中，让身心放松，才能更好的促进机体的自我排毒和调节。

每天坚持锻炼身体。不管你是做瑜伽也好，跑步也成，游泳也罢，每天再忙，都要抽出一些时间来锻炼身体，身体是革命的本钱，事情是永远也忙不完的。

晚上不熬夜。晚上是身体肝脏的排毒时间，熬夜是最伤身体的，古人讲究日出而作，日落而息，现代的快节奏生活，我们最晚也不要超过十一点睡觉。

饮食均衡。饮食均衡，营养跟得上，避免营养不良而导致疾病的发生，也要避免营养过剩得糖尿病，高血压，血脂稠等。

诉说自己的心事。人都是群居动物，自己心里想什么，要和亲近的人，或者朋友等说出来，这样就算你忧愁，说出来，也会忧愁减半，就算你开心，开心也会成倍增加。

有生活的希望。有生活的奔头，给自己制定一个小小 的目标，一步步的实现它，找到自己的价值，就会发现生活很有冲劲，生命很美好。

在生活中，力求达到身心的舒畅，放松。