狭鳕鱼排，外皮酥脆，肉质细腻软嫩，搭配番茄沙司，清爽不油腻。狭鳕鱼属于低脂肪鱼类，具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点，鲜嫩好吃，是老少皆宜的营养食品，被称为“餐桌上的营养师工具/原料more鳕鱼(200克)鸡蛋(50克)带饭(10克)生姜(10克)色拉油10克西红柿酱10克面包糠10克生姜11克方法/步骤1/10分步阅读

南极直达狭鳕鱼自然解冻

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狭鳕鱼切成块状

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狭鳕鱼块放入碗中，加入蜜汁腌料

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拌匀腌制二十

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准备三个小碗，分别放入淀粉、鸡蛋、面包糠，鸡蛋打散

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将狭鳕鱼块先裹一层薄薄的淀粉，然后沾满蛋液，然后裹面包糠

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逐一完成全部的狭鳕鱼块

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将狭鳕鱼块放入空气炸锅的炸篮里，刷

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空气炸锅设置200度，15分钟

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中途可以拉开炸篮翻面，金黄酥脆即可

注意事项

空气炸锅无油空炸，还能将食材中的油脂炸出来，无油更健康。 3.炸制的时间要根据鳕鱼块的大小和厚度来调整