很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道普拉提腿部伸展训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。方法/步骤1/10分步阅读首先屈髋屈膝仰卧。2/10双腿打开，膝盖和髋部同宽。3/10将双畜择炼脚抬愁牢起来。4/10身体处于中立位。5/10将头抬起来。6/10吐气将腹部收紧岔季。7/10双脚绷直平行于垫子。8/10将一只脚伸出去。9/10双手扶着另一只脚的膝盖。10/10吸气吐气进行交换，重复几次即可。