订阅黑胡椒鸡胸螺旋意面
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-06【导读】：
意面虽然热量不低但是属于低GI主食，加上鸡胸肉，红红绿绿的蔬菜，妥妥的一顿减脂餐口味今天做的黑胡椒口味，也可以做茄汁的，鸡肉也可以换成牛肉，发挥你的想象力吧该文章来自豆果美食达人作者干脆面_工具/原料more意大利面(50克)鸡胸肉(100克)胡萝卜(100克)豌豆(50克)黑胡椒(适量)大蒜(2瓣)盐(3克)生抽(半勺)蚝油(半勺)奥尔良腌料(5克)步骤1/9分步阅读鸡胸肉切丁，奥尔良腌料腌制1小时
2/9胡萝卜切丁，和豌豆洗干净备用
3/9意面冷水下锅煮10分钟
4/9胡萝卜豌豆粒煮2分钟
5/9捞出过凉水备用
6/9热锅喷油爆香蒜片
7/9先炒鸡胸，加点开水，焖一分钟，软嫩不柴
8/9加入煮好的意面豌豆胡萝卜，加入蚝油，黑胡椒，盐，生抽调味
9/9翻炒均匀就可以出锅啦
2/9胡萝卜切丁，和豌豆洗干净备用3/9意面冷水下锅煮10分钟4/9胡萝卜豌豆粒煮2分钟5/9捞出过凉水备用6/9热锅喷油爆香蒜片7/9先炒鸡胸，加点开水，焖一分钟，软嫩不柴8/9加入煮好的意面豌豆胡萝卜，加入蚝油，黑胡椒，盐，生抽调味9/9翻炒均匀就可以出锅啦 版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_1067716.html
上一篇：excel通过下拉菜单也有背景色了
下一篇：扫描图片上的文字怎么修改
