很多朋友都在为减肥瘦不下去怎么办的问题而烦恼，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/11分步阅读减肥瘦不下去可能是减肥的方式出现问题。2/11平时不仅要控制自身饮食，避免油腻食物的摄入。3/11还要尽量避免含糖量较高的食物。4/11并且要搭配每日运动。5/11如果不运动很难消耗掉脂肪，脂肪的生成率大于代谢率会造成肥胖。6/11随着年龄的增长，新陈代谢速度减慢，减肥会更加困难，一定要注意坚持。7/11不要盲目绝食减肥，要适当吃饱腹感较强、脂肪含量较低的食物作为主食。8/11在下午六点后尽量避免进食。9/11平时要注意多喝水促使新陈代谢加速。10/11避免熬夜引发内分泌失调，造成减肥困难。11/11如果是局部肥胖可以选择使用仰卧起坐、深蹲、平板支撑的方式帮助减肥。