相信很多处于青春期的男生或者女生都有这样的困扰，明明知道这不是一个很好的习惯，但是就是控制不住地去做，而且越陷越深，无法自拔，那么我们怎么改掉这个习惯呢？下面小编简单教你几个方法。工具/原料more极其强大的意志。进行适当的体育锻炼。方法/步骤1/4分步阅读

第一点就是避免独处。尤其是在晚上，尤其是在吃完晚饭之后。所谓饱暖思淫欲，这是很有道理的。

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第一点就是避免独处。尤其是在晚上，尤其是在吃完晚饭之后。所谓饱暖思淫欲，这是很有道理的。

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第三点就是每天一定要进行适当的运动，不说把自己弄得精疲力竭也要让自己出一身汗，这样你就没有多余的精力了。

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第四点就是强行分散注意力。比如当你产生那方面的念头之后，立即跑到洗手间去洗一个冷水脸，或者冲到门外面去来回跑上几圈。

注意事项

注意不要违法犯罪。

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